Forebyg stress hos medarbejderne i virksomheden gennem Meditation // Mindfulness

• Stress kan ramme alle!
• Det er helt naturligt.
• Stress er en vejviser, hvis man lytter.
• Det er kroppens måde at trække håndbremsen på og klart og tydeligt forlange en timeout/kursændring.
• Ingen kropsdel, væv, organer, systemer er immune overfor stress.
• Der skabes et miljø, der tillader og optimerer heling og restitution.

• Meditation // Mindfulness kan
• Forbedre dit immunforsvar
• Forbedre din søvn
• Forbedre dit humør
• Øge kropsbevidstheden
• Skabe ro og balance
• Reducere inflammation
• Balancere kredsløbet
• Skabe ro i nervesystemet
• Forbedre fordøjelsen
• Skabe et bedre miljø for restitution og helbredelse

Vi skaber alle talent for det, vi beskæftiger os med.

Her skabes talent for at være fuldt bevidst tilstede i nuet.

• HVAD ER MINDFULNESS
• Mindfulness er en måde at være i verden på, der beskrives ved ”nærvær i nuet”. Man retter sin opmærksomhed mod det, man foretager sig i det nuværende øjeblik og slipper tanker, vurderinger og følelser.
• Man retter fokus på sin opgave roligt og nærværende.

• FORDELE
• Mindsker stress
• Skaber grobund for et kreativt og sundt miljø
• Øger tilfredshed, glæde, mental sundhed og trivsel
• Mental sundhed fremmer fysisk sundhed
• Hjælper med at holde hovedet klart, skærpe fokus, blive mere nærværende og opbygge mental balance. 
• Skaber værdi for medarbejder og virksomhed

Indhold:

• Hvad er meditation // mindfulness
• Meditationsteknik
• Formål - Hvad kan meditation give dig
• Forandring sker indefra
• Hvordan støtter mindfulness dig i din hverdag. Bedre koncentrationsevne, større tilfredshed, og større ro
• Balance og reduktion af stress – nervesystemet falder til ro
• Vi er alle medskaber af de miljøer, vi opholder os i, f.eks. i relation til arbejde, venskaber, sport, familie, osv. - områder hvor vi interagere med andre mennesker
• Gruppemeditation guidet af Karsten Hvenemose

Praktisk information:

Meditationsforløb afholdes i virksomheden eller anden valgt location f.eks. Jurten i Ry.

Pris og forløb for den enkelte virksomhed og dens medarbejdere er custommade og sammensættes efter ønsker og behov.

Forespørgsel og priser ved henvendelse til Karsten Hvenemose på nr. 4024 8624.