Forebyg stress hos medarbejderne i virksomheden gennem Meditation // Mindfulness

• Stress kan ramme alle!
• Det er helt naturligt.
• Stress er en vejviser, hvis man lytter.
• Det er kroppens måde at trække håndbremsen på og klart og tydeligt forlange en timeout/kursændring.
• Ingen kropsdel, væv, organer, systemer er immune overfor stress.

• På Højlund skabes et miljø, der tillader og optimerer heling og restitution.

• Meditation // Mindfulness kan
• Forbedre dit immunforsvar
• Forbedre din søvn
• Forbedre dit humør
• Øge kropsbevidstheden
• Skabe ro og balance
• Reducere inflammation
• Balancere kredsløbet
• Skabe ro i nervesystemet
• Forbedre fordøjelsen
• Skabe et bedre miljø for restitution og helbredelse

Vi skaber alle talent for det, vi beskæftiger os med.

Her skabes talent for at være fuldt bevidst tilstede i nuet.

• HVAD ER MINDFULNESS
• Mindfulness er en måde at være i verden på, der beskrives ved ”nærvær i nuet”. Man retter sin opmærksomhed mod det, man foretager sig i det nuværende øjeblik og slipper tanker, vurderinger og følelser.
• Man retter fokus på sin opgave roligt og nærværende.

• FORDELE
• Mindsker stress
• Skaber grobund for et kreativt og sundt miljø
• Øger tilfredshed, glæde, mental sundhed og trivsel
• Mental sundhed fremmer fysisk sundhed
• Hjælper med at holde hovedet klart, skærpe fokus, blive mere nærværende og opbygge mental balance. 
• Skaber værdi for medarbejder og virksomhed

Indhold:

• Hvad er meditation // mindfulness
• Meditationsteknik
• Formål - Hvad kan meditation give dig
• Forandring sker indefra
• Hvordan støtter mindfulness dig i din hverdag. Bedre koncentrationsevne, større tilfredshed, og større ro
• Balance og reduktion af stress – nervesystemet falder til ro
• Vi er alle medskaber af de miljøer, vi opholder os i, f.eks. i relation til arbejde, venskaber, sport, familie, osv. - områder hvor vi interagere med andre mennesker
• Gruppemeditation guidet af Karsten Hvenemose

Praktisk information:

Meditationsforløb afholdes i virksomheden eller anden valgt location.

Jurten på Højlund finder du her:

Højlundvej 38

8660 Skanderborg

Pris og forløb for den enkelte virksomhed og dens medarbejdere er custommade og sammensættes efter ønsker og behov.

Forespørgsel og priser ved henvendelse til Karsten Hvenemose på nr. 4024 8624.